Hamilelikte Yapılması Gereken Bilmediğiniz 13 Faydalı Öneri

hamile-kadin

 

  • Sağlık uzmanları hamile kalmaya çalışan kadınların ya da hamileliğinin 12 haftasında olan kadınların günlük 0,4 mg ek folik asit ihtiyacı olduğunu söyler.
  • Sağlıklı bir diyet uygulayın.
  • Kafein oranını azaltın, sigara içmeyi bırakın ve alkolden uzak durmaya çalışın.
  • Son regl gününüzü bilin ve bu 9 aylık sürede sizinle ilgilenecek olan jinekolog/sağlık danışmanıyla ilk görüşmenizde bu bilgiyi verin.
  • Doğum yapmayı düşündüğünüz hastaneyi ziyaret edin.
  • Ebeveynlik derslerine katılın.
  • Emzirme sütyenleri için hamileliğinizin 8. Haftasından itibaren hazır olun.
  • Hamile kadınlar için egzersiz derslerine katılın. Örneğin yoga ya da aqua natal.
  • Hamilelik doğum ve bebek isimleri ile ilgili birkaç kitap edinin.
  • Nerede nasıl bir doğum yapmak istediğinizi düşünün ve bunu sağlık danışmanınızla görüşün.
  • Haftadan itibaren hastane çantası ve planınızı hazır bulundurun.
  • Doğum sonrası için bebek masajı, yoga ya da yüzme derslerini araştırın. Detaylar için sağlık danışmanınıza danışın.
  • Hayvanlarınız varsa bebeğin doğumundan sonraki ilk hafta onlara bakmaları için akraba veya komşularınızla görüşün.

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s